更年期月经不调由卵巢功能衰退导致激素波动引起，可通过药物调理、生活方式干预及中医调理改善。
1. 激素水平变化
卵巢功能衰退后，雌激素和孕激素分泌减少，导致月经周期紊乱。可能出现经期延长、经量增多或减少，甚至闭经。激素替代疗法可缓解症状，如口服戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊或替勃龙片，需在医生指导下使用。
2. 生活方式调整
规律作息和适度运动有助于稳定内分泌。每周进行3次有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，每次30分钟。饮食上增加豆制品、深绿色蔬菜等植物雌激素食物，减少咖啡因和酒精摄入。
3. 中医调理
中医认为更年期月经不调与肝肾阴虚相关。可选用熟地黄、当归、白芍等药材配伍，或服用中成药如坤宝丸、更年安。艾灸关元、三阴交等穴位也能改善气血循环。
4. 病理因素排查
若出现异常出血或持续不适，需排除子宫肌瘤、子宫内膜病变等疾病。建议每年进行一次妇科检查，包括B超和宫颈癌筛查。
更年期月经不调是生理过渡期的常见现象，通过综合调理可有效缓解症状。及时就医排查潜在疾病，保持心态平和有助于平稳度过这一阶段。
编辑：boheyiliao 来源：妇产科
